onycholiza

Onycholiza – jak sobie poradzić ze schodzącym paznokciem?

 Onycholiza to odmiennie odstający paznokieć. Etiologie odwarstwiania się płytki paznokciowej od łożyska potrafią być rozmaite: od tradycyjnych urazów, przez choroby po poważne choroby skóry oraz całego organizmu czy chorobę wrodzoną. Onycholiza może również zdarzyć się w ciąży. Onycholiza czyli odstający paznokieć przytrafia się choć raz w życiu części osób, zwykle stłuczeniu lub uderzeniu paznokcia. Po określonym czasie od urazu zauważamy, iż paznokieć zmienia kolor oraz zaczyna odstawać. Potocznie mówi się, iż „paznokieć schodzi”. Uszkodzona płytka paznokciowa odwarstwia się od łożyska czyli bogato ukrwionej tkanki znajdującej się pod nią. Paznokieć staje się biały czy żółtawy. Pomiędzy płytkę i łożysko wchodzi powietrze, złuszczona keratyna oraz zanieczyszczenia. Różowe tło prześwitujące przez zdrowe paznokcie zaprzestaje być widoczne.

Onycholiza – co to?

Onycholizą określamy oderwanie się płytki paznokciowej od łożyska w części dystalnej czy bocznej. Zmiany zazwyczaj zaczynają się na końcu jednego czy paru paznokci oraz pomagają aż do 1/3 paznokcia. Odwarstwieniu wtóruje strata normalnego, różowego zabarwienia paznokcia wynikającego z prześwitywania naczyń włosowatych. Separacji odbywa się powoli oraz zwykle jest bezbolesna. Ból może pojawić się w wypadku dalszego rozciągania pod wpływem powtarzającego się urazu czy dodatkowej czynnej choroby.

czym jest onycholizą i jak sobie z tym poradzić

Po czym poznać, iż mamy do czynienia z onycholizą?

Paznokcie mają zwykle lekko różowy odcień. Gdy wskutek urazu czy z różnej etiologii dojdzie do odwarstwienia płytki, zmienia ona ton na biały czy żółty. Zwykliśmy nazywać to „schodzeniem paznokcia”. Wolna przestrzeń między płytką a łożyskiem staje się niebezpiecznym miejscem, gdzie trafiają złuszczony naskórek, zarazki, grzyby oraz zanieczyszczenia. Może dojść do wtórnego zakażenia, co doprowadza do przebarwienia paznokcia na kolor czarny czy brązowy.

Onycholiza a urazy

Do onycholizy czyli odwarstwienia płytki paznokciowej dochodzi nie tylko ze względu na uderzenia. Niezwykle powszechnie etiologią jest niewłaściwie wykonany manicure: za krótko obcięty czy opiłowany paznokieć, płytka podważona pilniczkiem czy dłutkiem, gdy chcemy zbyt szybko usunąć zanieczyszczenia spod paznokcia. Zdarza się także, iż przy przedłużaniu paznokcia metodą akrylową, manicurzystka nałoży zbyt gorącą masę oraz to prowadzi do odwarstwienia płytki. Onycholizą czasem kończą się próby używania paznokci do odkręcania śrubek, podważania lub rozłupywania. Takie prace nadrywają płytkę. Również kobiety o niezwykle długich paznokciach u rąk, którymi uderzają w twarde powierzchnie wykonując normalne prace, potrafią narzekać na onycholizę. Odwarstwianie płytki ze względu na urazu dotyka również paznokci u stóp. Przede wszystkim, jeśli są zbyt długie oraz przez to narażone na trwały nacisk w bucie czy gdy nosimy za małe, niewygodne obuwie nawet przy odpowiednio obciętych paznokciach. Urazy paznokci wywołują również buty na wysokim obcasie, w jakich na palcach spoczywa cały ciężar ciała. Do urazów paznokci wywołujących odwarstwianie dochodzi również przy uprawianiu pewnych sportów: biegów długodystansowych, które narażają paznokcie na ciągłe drażnienie i gier zespołowych oraz tenisa, w jakich z kolei mogą je niszczyć duże zmiany kierunku ruchu.

zniszczone końcówki włosów

Regeneracja zniszczonych końcówek

Jeśli chodzi o rozdwajające się końcówki włosów to tak zniszczone włosy należy podciąć i dobrze odżywić. Konieczna będzie wizyta u dobrego fryzjera, odżywczy olejek do włosów i zestaw witamin, dodatkowo też zbilansowana dieta.

Jak postępować?

Przyczyny zniszczonych włosów mogą być przeróżne. Ma na nie wpływ na przykład pogoda: silne słońce, mocny wiatr i mróz. Są to przede wszystkim czynniki, które bardzo mocno osłabiają strukturę naszych włókien. Dodatkowo musimy wiedzieć też, że nasze włosy niszczą się podczas prostowania i trwałej. Źle wpływa na nie również twarda i słona woda, częste suszenie, nadużywanie chemicznych kosmetyków do stylizacji, oraz zła dieta. Aby więc zregenerować bardzo zniszczone włosy musimy przede wszystkim zacząć od podcięcia, wystarczy więc obciąć tych kilka zniszczonych centymetrów. Najlepszym sposobem na odżywienie naszych włosów są domowe sposoby, czyli produkty, które działają na mocno przesuszone włosy. Są to miedzy innymi jajko, oleje (rycynowy, z pestek dyni, kokosowy) i awokado.

Zabieg olejowania

Jeśli zatem nasze włosy są naprawdę bardzo zniszczone to poleca się, aby raz w tygodniu zrobić sobie profesjonalny zabieg olejowania. Czyli nakładamy na włosy wybrany olej, następnie owijamy głowę folią, a na to zakładamy jeszcze ręcznik. Po 20 minutach dokładnie spłukujemy. Fajnym sposobem jest też maseczka z rozgniecionego awokado lub żółtka z małym dodatkiem oliwy z oliwek. Obie działają na zniszczone włosy świetnie. Jeśli natomiast chodzi tylko o końcówki włosów to świetnie sprawdzą się różnego rodzaju olejki. Nakładamy je na końcówki włosów przynajmniej pół godziny przed każdym ich myciem. Jeżeli włosy są słabe i wypadające, możemy użyć: drożdży, soku z czarnej rzepy, różnych ziół na przykład pokrzywy, czy skrzypu polnego.

sposoby na regeneracje zniszczonych końcówek włosów

Dieta!

Musimy również pamiętać o zadbaniu o włosy również od środka. Włosy bardzo szybko reagują na choroby i niedobory witamin oraz mikroelementów. Dlatego też powinniśmy kilka razy w tygodniu jeść jajka, mleko i przetwory mleczne, różne orzechy na przykład włoskie, ryby oraz ryby. Dodatkowo bardzo ważne jest, aby jeść produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa. Najlepsze są brokuły, jarmuż, czosnek, czarna rzepa, pomidory i papryka. Możemy też kupić dobry suplement witaminowy.

Czego unikać?

Najczęściej nasze włosy są zniszczone przez częste prostowanie i nadmierne rozjaśnianie. Najlepiej więc w takiej sytuacji po prostu odpocząć od szkodliwych zabiegów. Powinniśmy również zrezygnować z suszenia włosów. Jeśli jednak musimy się już na nie zdecydować, to najlepiej robić to na dużej, okrągłej szczotce. Dodatkowo po częstym myciu włosów, dobrze jest je płukać chłodniejszą wodą. Warto jest także zaopatrzyć się w specjalną odżywkę ułatwiającą rozczesywanie i grzebień o szerokich zębach. Wtedy kondycja naszych końcówek włosów ulegnie poprawie.

błędy na siłowni

3 błędy, które popełniamy na siłowni

Podczas treningu często nieświadomie popełniamy błędy na siłowni, które znacznie obniżają skuteczność ćwiczeń. Nawet najbardziej intensywny wysiłek nie zagwarantuje spodziewanych efektów, jeśli trening był wykonywany źle technicznie, a mięśnie nie miały dostatecznie dużo czasu na regenerację. Błędne przekonania i stereotypy na temat zasad prawidłowego treningu mogą przekreślić rezultaty długich godzin ćwiczeń. Istnieje na przykład mylne przeświadczenie, że najlepszym ćwiczeniem na pozbycie się tłuszczu z brzucha są tradycyjne brzuszki. Tymczasem, wykonanie nawet 1000 brzuszków nic nie da, jeśli nie znamy dość dobrze techniki ćwiczenia i nie połączymy treningu z odpowiednią dietą. Dowiedzmy się zatem jakie błędy na siłowni możemy popełnić i jak ich uniknąć.

Plan treningowy

Nieodpowiedni plan treningowy: za długo, za dużo, za często. Powszechnym jest, że gdy zaczynamy przygodę z siłownią mamy ogromne pokłady entuzjazmu oraz zapału, chcemy zacząć jak najszybciej by osiągnąć upragnione rezultaty, czyli wymarzoną sylwetkę lub atletycznie wyrzeźbione mięśnie. Motywacja jest bardzo ważną rzeczą, która w pewien sposób napędza nas, jednak jej „nadmiar” może być zgubny. Kobiety, które chcą osiągnąć swój cel potrafią całymi godzinami katować się na siłowni, wylewać siódme poty by otworzyć sezon bikini z nowym ciałem. Jednak to tak nie działa, nie można uzyskać czegoś, nad czym normalnie pracuję się kilka lub kilkanaście miesięcy. Skutki takich nieprawidłowych, zbyt intensywnych treningów dopadną nas w niedługim czasie i będą objawiać się ospałością, zmęczeniem, brakiem energii i chęci do wysiłku, a co z tym idzie brakiem efektów. Nasz organizm potrzebuje regeneracji i jest ona tak samo istotna, co sam trening. Unikajmy więc tego powszechnego błędu na siłowni.

jakie błędy popełniamy na siłowni

Brak ciężarów

„Ciężary są zarezerwowane tylko dla mężczyzn.” Kobiety najczęściej wybierają ćwiczenia typu kardio, czyli rowerek, orbitrek, czy bieganie. Unikają ciężarów uważając, że osiągną przez nie męską sylwetkę. Nic bardziej mylnego! Fizjologicznie, za sprawą układu hormonalnego kobiety nie mają możliwości wyglądać tak jak mężczyźni oraz w równym stopniu nabierać masy mięśniowej. Wystarczy popatrzeć na zawodniczki kulturystyki, w niczym nie przypominają umięśnionych siłaczy, a przeciwnie wyglądają seksownie i kobieco. Ćwiczenia z ciężarami pozwolą wymodelować sylwetkę, osiągnąć wymarzone kształty, proporcje oraz pozbyć się niechcianego tłuszczyku. Mięśnie odpowiedzialne są za jędrność i elastyczność, więc dzięki nim nasza skóra stanie się gładka, a przy okazji metabolizm nabierze rozpędu, co będzie zauważalne już w niedługim czasie.

Monotonia

Jeden i ten sam plan treningowy. Kobiety często wykonują jeden i ten sam trening angażując tylko wybrane grupy mięśniowe, najczęściej są to mięśnie brzucha. Praca cały czas z tym samym obciążeniem lub wykonywanie tych samych ćwiczeń staje się monotonna i mało efektywna i to bardzo poważny błąd na siłowni. Brak jakiejkolwiek zmiany, modyfikacji sprawia, że nasze mięśnie przyzwyczają się do określonego bodźca i przestają na niego reagować, trening staję się niemiarodajny. Aby się rozwijać mięśnie potrzebują, co jakiś czas zmiany, dlatego nie bójmy się zwiększać ciężaru, tempa ćwiczeń, zakresu powtórzeń, tak by zapewnić nowe impulsy oraz wyzwanie dla naszego organizmu.

Emocje wśród chmur

Jeśli pasjonują nas skoki spadochronowe, pełne adrenaliny i wrażeń, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy rozpoczęli specjalny kurs. Skoki coachowane to idealny sposób na zagospodarowanie wolnego czasu. Kurs z kolei pozwoli nam wykonywać skoki spadochronowe samodzielnie.

Read More

Badania na prawo jazdy dla zawodowych kierowców

Każdy kandydat na zawodowego kierowcę musi uzyskać oczywiście stosowne orzeczenie lekarskie i psychologiczne o braku jakichkolwiek przeciwwskazać zdrowotnych do wykonywania zawodu. Lekarskie i psychologiczne badania na prawo jazdy dotyczą kategorii C1, C1+E, C, C+E, D1, D1+E i D. Do tej grupy należy zaliczyć także tych kierowców, którzy ubiegają się o przywrócenie prawa jazdy kategorii B.

Read More

Apteka internetowa OTC

Poszukując idealnego i, przede wszystkim, wygodnego sposobu na zakup wszelkich niezbędnych lekarstw i specyfików, mających przyczynić się do znaczącej poprawy naszego zdrowia czy też urody, warto zdecydować się na skorzystanie z usług aptek online. Zakup leków przez internet można przeprowadzić w dosłownie dowolnym momencie, bez obaw, że w magazynie zabraknie najbardziej podstawowych produktów leczniczych oraz pielęgnacyjnych, z czym bardzo często można spotkać się w aptekach stacjonarnych. Jedną z aptek online, oferującą całe mnóstwo rozmaitych preparatów dla każdej osoby niezależnie od wieku, jest apteka internetowa OTC.

Read More

Książki dla wielu

Książki mogą mieć bardzo różny charakter. Oprócz literatury pięknej mamy do czynienia z literaturą fachową, literaturą dla dzieci i młodzieży, poradnikami, a nawet komiksami. Mówiąc wprost – dla każdego coś miłego.

Read More

Co warto wiedzieć, przed zakupem deskorolki dla dziecka?

Deskorolki jakiś czas temu kojarzyły się głównie ze skaterami w czapkach z daszkiem, skateparkami, w których młodzi zapaleńcy ekstremalnych wyczynów, ćwiczą coraz to nowe tricki, a co rusz jeden trafia na ostry dyżur z poobijanymi łokciami, kolanami i innymi uszkodzeniami ciała. Dziś deskorolka powraca z mocnym uderzeniem, jest niezwykle popularna wśród dzieci i młodzieży, i dosłownie każdy modny nastolatek, chce mieć swoją własną deskę.

Read More

Obudowa na telefon pomysłem na wyjątkowy prezent

Na to, jak duże znaczenie mają fotografie w naszym życiu, wskazuje ich powszechność w otaczającym nas świecie. Dziś zdjęcia to już nie tylko oprawione w ramkę lub ukryte między stronicami albumu sentymentalne pamiątki z ważnych wydarzeń, ale też modne dodatki do domu i pracy, czy też ciekawe gadżety, tyleż stylowe, co praktyczne. Jednym z pomysłów na to, jak przenieść ulubione zdjęcie do naszego najbliższego otoczenia są obudowy na telefon.

Read More

Świetna baza rekreacyjno-wypoczynkowa dla zielonych szkół czyli świętokrzyska agroturystyka

Góry Świętokrzyskie słusznie cieszą się zainteresowaniem jako dogodne miejsce wypoczynku. Te najstarsze w Europie góry kryją w sobie wiele atrakcji przyrodniczo – historycznych i mogą poszczycić się świetną infrastrukturą rekreacyjną i noclegową. Dogodne położenie w centralnej części Polski czyni ten region świetnymi miejscem zarówno na krótszy, jak i dłuższy pobyt, a także na zorganizowane wyjazdy, takie jak w ramach programu „Zielona Szkoła”.

Read More

Page 1 of 9

2017 (c) Wszystkie prawa zastrzeżone. LifeBox.pl