Category: Zdrowie i uroda

uczulenie na alkohol

Alergia na alkohol – jakie są objawy uczulenia na alkohol?

Przyjęcie dużej liczby alkoholu zawsze szkodzi. Po jego spożyciu nastąpić potrafią zawroty głowy, mdłości, oraz chociażby strata świadomości. Alkohol wspiera również wzrost wielu szkodliwych dla swego zdrowia choroby. Jest jednak możliwość, że rzeczywiście zaszkodzić może nawet minimalna ilość wypitego alkoholu. Czemu? Być że jesteś uczulony na alkohol. Wysypka po alkoholu, oraz także mnóstwo utrudniony oddech, wodnisty katar, uporczywy kaszel, zaczerwienie i świerzbienie oczu czy szybkie kołatanie serca i niskie ciśnienie to objawy nadwrażliwości na wypicie napojów alkoholowych czy kontakt z otaczającymi go środkami czy kremami. Ludzkie ciało przyjmuje wszelaki gatunek alkoholu jako truciznę. Nerki od razu go tłumią i wyciągają z moczem z organizmu.

Lub alkohol jest alergenem?

Czysty alkohol zwykle nie jest zwykłym alergenem. Zwłaszcza uczulają komponenty wykorzystane do jego wytwórczości. To znaczy, że np. osoba, która jest problemy uczuleniowe po spożyciu wódki żytniej, nie musi być takich samych objawów po wódce produkowanej z ziemniaków. Najmniej uczuleń następuje po spożyciu czystej wódki, najwięcej natomiast po piwie, winie i wódkach kolorowych. Alergie mogą skutkować wykorzystane do wytwórczości alkoholu owoce, jęczmień i odmienne zboża, chmiel, ryż, ziemniaki, drożdże. Niewłaściwe reakcje po spożyciu alkoholu nie muszą być źródłem alergicznego. Ich przyczyną są związki sulfitów, tyramina i histamina.

alergia na alkohol - jakie są objawy uczulenia na alkohol

Objawy uczulenia na alkohol

Najczęstszymi objawami nadwrażliwości na napoje alkoholowe są:
1. pokrzywka, wysypka,
2. uporczywe świerzbienie nosa,
3. kichanie, intensywnie wodnisty wypływ z nosa,
4. kaszel,
5. zaczerwienienie spojówek, ich świerzbienie i łzawienie,
6. zmniejszenie ciśnienia krwi, szybkie kołatanie serca.
Bardzo ciężkie przypadki wrażliwości na alkohol, skutkującej bezpośrednim niebezpieczeństwem ludzkiego życia, zachodzą ekstremalnie rzadko. Pojawia się wówczas łatwy do zdiagnozowania specyficzny dla upojenia patologicznego symptom charakterystyczny, charakteryzujący się m.in. niekontrolowanym pobudzeniem psychoruchowym połączonym ze standardowymi, popędowymi zachowaniami i niepamięcią.
7. czerwona skóra – Mnóstwo osób, po spożyciu alkoholu, reaguje wypiekami na twarzy a w innych partiach ciała. Wszystko więc, że procenty zwiększają nasze naczynia krwionośne. Jeśli jednakże twarz zaczyna przybierać kolor buraka i przy dotyku pali, może toż być oznaką alergii. Jest toż związane ze wzrostem histaminy, która prowadzi do zaczerwienienia oraz może doprowadzić do większego kołatania serca.
8. problemy z oddychaniem – Zatkany nos i kłopoty z oddychaniem są typowymi reakcjami uczuleniowymi. Podobnie jest z kichaniem, kłuciem w życiu oraz palącymi oczami. Wszystkie owe objawy po spożyciu alkoholu mogą oznaczać, że jesteśmy na konkretny alkohol uczuleni.
9. mdłości, laksacja – Te objawy wtórują zazwyczaj alergiom pokarmowym. Alkohol skutkuje wzmożoną produkcją kwasów żołądkowych. Zatem także wielu ludzi po nim wymiotuje. Narażeni na to są zwłaszcza ludzie, którzy są alergię na specjalny element lub np. wcześniej już nadmienioną histaminę.

stomia

Stomia – jak z nią żyć

Stomia nie znaczy końca aktywności życiowej. Stomię rozpoczyna się, jak w rezultacie zmian patologicznych, np. nowotworu, potrzebne jest usunięcie fragmentu jelita cienkiego, grubego, odbytu lub stronie układu moczowego. Jeśli przestrzegasz podstawowych zasad, również z przetoką możesz, jak dawniej, cieszyć się życiem. Jak wygląda naturalne bycie ze stomią?

Osób, u których wyłoniono stomię (tak to się fachowo określa), jest na świecie prawie milion. Rozwój chorób cywilizacyjnych sprawia, że będzie ich coraz więcej. W Polsce obecnie jest ze stomią blisko 20 tys. chorych. Część z nich to osoby po 50. roku życia. Nasza niewiedza na ten kłopot wynika głównie z faktu, że ludzie wstydzą się stomii. Jest ona dla nich źródłem lęku, a jeśli chociażby uczą się z nią być, ukrywają to. Wtajemniczeni są tylko specjaliści, pielęgniarki i najbliższa rodzina. Mnóstwo osób, nie będąc odpowiedniej wiedzy i fachowej pomocy, ogranicza kontakty towarzyskie, rezygnuje z podróży, hobby czy pracy. Zupełnie niepotrzebnie.

Stomia – co to takiego?

Stomia (z gr. stoma – usta, otwarcie lub otwór) to nowe ujście dla artykułów przemiany materii. Rozpoczyna się ją, jak w rezultacie zmian patologicznych, np. nowotworu, potrzebne jest usunięcie fragmentu jelita cienkiego, grubego, odbytu lub stronie układu moczowego. Podczas operacji na powierzchni brzucha składa się specjalny zbiornik na treść jelitową (kał) lub mocz.
Bardzo powszechna jest kolostomia, zwana także odbytem brzusznym. Powstaje po usunięciu większości jelita grubego. Pozostałą jego część wiąże się z przednią ścianą jamy brzusznej, po lewej lub po swej stronie. Przez kolostomię jest wydalany stolec.
Przez ileostomię jest wydalana treść jelita cienkiego. Z powierzchnią brzucha składa się w tym przypadku końcowy odcinek jelita cienkiego.
Urostomia, zwana ureterostomią, polega na połączeniu moczowodów ze ścianą jamy brzusznej, aby umożliwić odpływ moczu. Jest wykonywana tylko u 10 proc. chorych.

do czego i w jakim celu wykonuje się stomię
W rezultacie utworzenia stomii zmniejsza się zdolność magazynowania w systemie moczu i treści jelitowej. Ich wydalanie jest niekontrolowane. Właśnie więc, po wyłonieniu przetoki, należy mieć z tzw. sprzętu stomijnego, czyli woreczków na odchody przyklejanych z zewnątrz do brzucha.

Stomia – rodzaje sprzętu

Stomia nie winna w żaden sposób ograniczać chorego. Więc ważne jest, żeby sprzęt był idealnie dobrany. Czasem jego wybór jest kilka miesięcy, a nie jest to czas stracony. Sprzęt ma dawać odczucie komfortu i bezpieczeństwa, a to pragnie być bardzo szczelny, nie może powodować podrażnień, a nawet winien pielęgnować skórę wokół przetoki.
Sprzęt dwuczęściowy składa się z płytki przyklejanej na skórę i dopinanego do niej worka. Płytka utrzymuje się na skórze kilka dni, worek zmienia się zwykle dwa razy dziennie. Sprzęt ten jest zalecany osobom tuż po operacji, chorym z ileostomią i urostomią oraz takim, dla których ważne jest przede wszystkim poczucie bezpieczeństwa.
Sprzęt jednoczęściowy to worek z przymocowanym do niego przylepcem, który stosuje się na skórę wokół stomii. Napełniony – delikatnie odkleja się i wymienia na nowy raz dziennie. Sprzętu jednoczęściowego zwykle używają osoby z kolostomią, a także lubiące pływać lub ubierać się w stroje dopasowane do ciała.

ból ucha

Ból ucha- jak sobie z nim radzić?

Ból ucha coraz częściej spotyka dzieci niż dorosłych. Powstaje on z wielu różnych przyczyn, czasami towarzyszy chorobom narządów pozausznych. Jednak częściej jest po prostu objawem chorób ucha zewnętrznego albo wewnętrznego. Dodatkowo może on być ciągły albo pojawiać się falami, może być również ostry, piekący i tępy, a także obejmować jedno albo oboje uszu.

Przyczyny bólu ucha

Jest kilka schorzeń, których objawem może być ból ucha. Należą do nich:

wysiękowe zapalenie ucha środkowego ,zapalenie ucha wewnętrznego, czopy woskowinowe, infekcje gardła, przeziębienia, zapalenie mieszków włosowych w kanale słuchowym, urazy ucha, schorzenia stawu skroniowo-żuchwowego, uraz ciśnieniowy ucha, uraz głowy, nerwoból, nowotwór objawy bólu ucha.

Ból ucha- jak sobie z nim radzić

Ból ucha daje również takie objawy jak: niepokój oraz drażliwość u niemowląt, pociąganie, drapanie, pocieranie ucha przez dzieci, wysoka temperatura ciała – ponad 38 st. C, słabe ssanie u niemowląt, zmniejszony apetyt u większych dzieci, problemy ze snem, kaszel oraz katar, szumy w uszach.

Jeśli natomiast zauważamy u dziecka sztywność karku to koniecznie jak najszybciej powinniśmy zgłosić się do lekarza. Dodatkowo dziecko jest bardzo osłabione oraz zmęczone i słabo reaguje, a jego stan nie ulega poprawie.

bóle ucha - jak im zapobiegać i sobie z nimi radzić

Powikłania

Bolące ucho jest jednak objawem, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy bagatelizować. Ponieważ nieleczone infekcje ucha środkowego mogą mieć poważne konsekwencje, na przykład takie jak: dalsze zapalenie ucha , uszkodzenie błony bębenkowej, zapalenie opon mózgowych, problemy w rozwoju mowy u dzieci, utrata słuchu, zapalenie wyrostka sutkowatego czy też paraliż twarzy.

Jak uniknąć bólu ucha?

Często jednak możemy zapobiec schorzeniom związanym z uchem przez:

ochronę dziecka przed wszelkimi przeziębieniami, karmienie piersią ,badanie migdałków, profilaktykę grypy a także bardzo skuteczne jej wyleczenie , unikanie biernego palenia , kontrolę alergii.

Oczywiście prawdą jest, że ból ucha zdarza się  najczęściej u dzieci, ale oczywiście występuje też coraz częściej u dorosłych. Ból może być on spowodowany na przykład przewianiem. Bardzo często ból ten pojawia się po przebytym przeziębieniu albo też po infekcji górnych dróg oddechowych. Ból ucha może również pojawić się po opróżnieniu nosa czy położeniu się spać. Ból może także często występować nocą, nie pozwalając nam w ten sposób spać. Jednak nie należy go absolutnie w żadnym wypadku ignorować i czekać, aż sam minie. Są nawet domowe sposoby, które mogą nam pomóc uśmierzyć ból i pozbyć się go na dobre.

 

onycholiza

Onycholiza – jak sobie poradzić ze schodzącym paznokciem?

 Onycholiza to odmiennie odstający paznokieć. Etiologie odwarstwiania się płytki paznokciowej od łożyska potrafią być rozmaite: od tradycyjnych urazów, przez choroby po poważne choroby skóry oraz całego organizmu czy chorobę wrodzoną. Onycholiza może również zdarzyć się w ciąży. Onycholiza czyli odstający paznokieć przytrafia się choć raz w życiu części osób, zwykle stłuczeniu lub uderzeniu paznokcia. Po określonym czasie od urazu zauważamy, iż paznokieć zmienia kolor oraz zaczyna odstawać. Potocznie mówi się, iż „paznokieć schodzi”. Uszkodzona płytka paznokciowa odwarstwia się od łożyska czyli bogato ukrwionej tkanki znajdującej się pod nią. Paznokieć staje się biały czy żółtawy. Pomiędzy płytkę i łożysko wchodzi powietrze, złuszczona keratyna oraz zanieczyszczenia. Różowe tło prześwitujące przez zdrowe paznokcie zaprzestaje być widoczne.

Onycholiza – co to?

Onycholizą określamy oderwanie się płytki paznokciowej od łożyska w części dystalnej czy bocznej. Zmiany zazwyczaj zaczynają się na końcu jednego czy paru paznokci oraz pomagają aż do 1/3 paznokcia. Odwarstwieniu wtóruje strata normalnego, różowego zabarwienia paznokcia wynikającego z prześwitywania naczyń włosowatych. Separacji odbywa się powoli oraz zwykle jest bezbolesna. Ból może pojawić się w wypadku dalszego rozciągania pod wpływem powtarzającego się urazu czy dodatkowej czynnej choroby.

czym jest onycholizą i jak sobie z tym poradzić

Po czym poznać, iż mamy do czynienia z onycholizą?

Paznokcie mają zwykle lekko różowy odcień. Gdy wskutek urazu czy z różnej etiologii dojdzie do odwarstwienia płytki, zmienia ona ton na biały czy żółty. Zwykliśmy nazywać to „schodzeniem paznokcia”. Wolna przestrzeń między płytką a łożyskiem staje się niebezpiecznym miejscem, gdzie trafiają złuszczony naskórek, zarazki, grzyby oraz zanieczyszczenia. Może dojść do wtórnego zakażenia, co doprowadza do przebarwienia paznokcia na kolor czarny czy brązowy.

Onycholiza a urazy

Do onycholizy czyli odwarstwienia płytki paznokciowej dochodzi nie tylko ze względu na uderzenia. Niezwykle powszechnie etiologią jest niewłaściwie wykonany manicure: za krótko obcięty czy opiłowany paznokieć, płytka podważona pilniczkiem czy dłutkiem, gdy chcemy zbyt szybko usunąć zanieczyszczenia spod paznokcia. Zdarza się także, iż przy przedłużaniu paznokcia metodą akrylową, manicurzystka nałoży zbyt gorącą masę oraz to prowadzi do odwarstwienia płytki. Onycholizą czasem kończą się próby używania paznokci do odkręcania śrubek, podważania lub rozłupywania. Takie prace nadrywają płytkę. Również kobiety o niezwykle długich paznokciach u rąk, którymi uderzają w twarde powierzchnie wykonując normalne prace, potrafią narzekać na onycholizę. Odwarstwianie płytki ze względu na urazu dotyka również paznokci u stóp. Przede wszystkim, jeśli są zbyt długie oraz przez to narażone na trwały nacisk w bucie czy gdy nosimy za małe, niewygodne obuwie nawet przy odpowiednio obciętych paznokciach. Urazy paznokci wywołują również buty na wysokim obcasie, w jakich na palcach spoczywa cały ciężar ciała. Do urazów paznokci wywołujących odwarstwianie dochodzi również przy uprawianiu pewnych sportów: biegów długodystansowych, które narażają paznokcie na ciągłe drażnienie i gier zespołowych oraz tenisa, w jakich z kolei mogą je niszczyć duże zmiany kierunku ruchu.

zniszczone końcówki włosów

Regeneracja zniszczonych końcówek

Jeśli chodzi o rozdwajające się końcówki włosów to tak zniszczone włosy należy podciąć i dobrze odżywić. Konieczna będzie wizyta u dobrego fryzjera, odżywczy olejek do włosów i zestaw witamin, dodatkowo też zbilansowana dieta.

Jak postępować?

Przyczyny zniszczonych włosów mogą być przeróżne. Ma na nie wpływ na przykład pogoda: silne słońce, mocny wiatr i mróz. Są to przede wszystkim czynniki, które bardzo mocno osłabiają strukturę naszych włókien. Dodatkowo musimy wiedzieć też, że nasze włosy niszczą się podczas prostowania i trwałej. Źle wpływa na nie również twarda i słona woda, częste suszenie, nadużywanie chemicznych kosmetyków do stylizacji, oraz zła dieta. Aby więc zregenerować bardzo zniszczone włosy musimy przede wszystkim zacząć od podcięcia, wystarczy więc obciąć tych kilka zniszczonych centymetrów. Najlepszym sposobem na odżywienie naszych włosów są domowe sposoby, czyli produkty, które działają na mocno przesuszone włosy. Są to miedzy innymi jajko, oleje (rycynowy, z pestek dyni, kokosowy) i awokado.

Zabieg olejowania

Jeśli zatem nasze włosy są naprawdę bardzo zniszczone to poleca się, aby raz w tygodniu zrobić sobie profesjonalny zabieg olejowania. Czyli nakładamy na włosy wybrany olej, następnie owijamy głowę folią, a na to zakładamy jeszcze ręcznik. Po 20 minutach dokładnie spłukujemy. Fajnym sposobem jest też maseczka z rozgniecionego awokado lub żółtka z małym dodatkiem oliwy z oliwek. Obie działają na zniszczone włosy świetnie. Jeśli natomiast chodzi tylko o końcówki włosów to świetnie sprawdzą się różnego rodzaju olejki. Nakładamy je na końcówki włosów przynajmniej pół godziny przed każdym ich myciem. Jeżeli włosy są słabe i wypadające, możemy użyć: drożdży, soku z czarnej rzepy, różnych ziół na przykład pokrzywy, czy skrzypu polnego.

sposoby na regeneracje zniszczonych końcówek włosów

Dieta!

Musimy również pamiętać o zadbaniu o włosy również od środka. Włosy bardzo szybko reagują na choroby i niedobory witamin oraz mikroelementów. Dlatego też powinniśmy kilka razy w tygodniu jeść jajka, mleko i przetwory mleczne, różne orzechy na przykład włoskie, ryby oraz ryby. Dodatkowo bardzo ważne jest, aby jeść produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa. Najlepsze są brokuły, jarmuż, czosnek, czarna rzepa, pomidory i papryka. Możemy też kupić dobry suplement witaminowy.

Czego unikać?

Najczęściej nasze włosy są zniszczone przez częste prostowanie i nadmierne rozjaśnianie. Najlepiej więc w takiej sytuacji po prostu odpocząć od szkodliwych zabiegów. Powinniśmy również zrezygnować z suszenia włosów. Jeśli jednak musimy się już na nie zdecydować, to najlepiej robić to na dużej, okrągłej szczotce. Dodatkowo po częstym myciu włosów, dobrze jest je płukać chłodniejszą wodą. Warto jest także zaopatrzyć się w specjalną odżywkę ułatwiającą rozczesywanie i grzebień o szerokich zębach. Wtedy kondycja naszych końcówek włosów ulegnie poprawie.

błędy na siłowni

3 błędy, które popełniamy na siłowni

Podczas treningu często nieświadomie popełniamy błędy na siłowni, które znacznie obniżają skuteczność ćwiczeń. Nawet najbardziej intensywny wysiłek nie zagwarantuje spodziewanych efektów, jeśli trening był wykonywany źle technicznie, a mięśnie nie miały dostatecznie dużo czasu na regenerację. Błędne przekonania i stereotypy na temat zasad prawidłowego treningu mogą przekreślić rezultaty długich godzin ćwiczeń. Istnieje na przykład mylne przeświadczenie, że najlepszym ćwiczeniem na pozbycie się tłuszczu z brzucha są tradycyjne brzuszki. Tymczasem, wykonanie nawet 1000 brzuszków nic nie da, jeśli nie znamy dość dobrze techniki ćwiczenia i nie połączymy treningu z odpowiednią dietą. Dowiedzmy się zatem jakie błędy na siłowni możemy popełnić i jak ich uniknąć.

Plan treningowy

Nieodpowiedni plan treningowy: za długo, za dużo, za często. Powszechnym jest, że gdy zaczynamy przygodę z siłownią mamy ogromne pokłady entuzjazmu oraz zapału, chcemy zacząć jak najszybciej by osiągnąć upragnione rezultaty, czyli wymarzoną sylwetkę lub atletycznie wyrzeźbione mięśnie. Motywacja jest bardzo ważną rzeczą, która w pewien sposób napędza nas, jednak jej „nadmiar” może być zgubny. Kobiety, które chcą osiągnąć swój cel potrafią całymi godzinami katować się na siłowni, wylewać siódme poty by otworzyć sezon bikini z nowym ciałem. Jednak to tak nie działa, nie można uzyskać czegoś, nad czym normalnie pracuję się kilka lub kilkanaście miesięcy. Skutki takich nieprawidłowych, zbyt intensywnych treningów dopadną nas w niedługim czasie i będą objawiać się ospałością, zmęczeniem, brakiem energii i chęci do wysiłku, a co z tym idzie brakiem efektów. Nasz organizm potrzebuje regeneracji i jest ona tak samo istotna, co sam trening. Unikajmy więc tego powszechnego błędu na siłowni.

jakie błędy popełniamy na siłowni

Brak ciężarów

„Ciężary są zarezerwowane tylko dla mężczyzn.” Kobiety najczęściej wybierają ćwiczenia typu kardio, czyli rowerek, orbitrek, czy bieganie. Unikają ciężarów uważając, że osiągną przez nie męską sylwetkę. Nic bardziej mylnego! Fizjologicznie, za sprawą układu hormonalnego kobiety nie mają możliwości wyglądać tak jak mężczyźni oraz w równym stopniu nabierać masy mięśniowej. Wystarczy popatrzeć na zawodniczki kulturystyki, w niczym nie przypominają umięśnionych siłaczy, a przeciwnie wyglądają seksownie i kobieco. Ćwiczenia z ciężarami pozwolą wymodelować sylwetkę, osiągnąć wymarzone kształty, proporcje oraz pozbyć się niechcianego tłuszczyku. Mięśnie odpowiedzialne są za jędrność i elastyczność, więc dzięki nim nasza skóra stanie się gładka, a przy okazji metabolizm nabierze rozpędu, co będzie zauważalne już w niedługim czasie.

Monotonia

Jeden i ten sam plan treningowy. Kobiety często wykonują jeden i ten sam trening angażując tylko wybrane grupy mięśniowe, najczęściej są to mięśnie brzucha. Praca cały czas z tym samym obciążeniem lub wykonywanie tych samych ćwiczeń staje się monotonna i mało efektywna i to bardzo poważny błąd na siłowni. Brak jakiejkolwiek zmiany, modyfikacji sprawia, że nasze mięśnie przyzwyczają się do określonego bodźca i przestają na niego reagować, trening staję się niemiarodajny. Aby się rozwijać mięśnie potrzebują, co jakiś czas zmiany, dlatego nie bójmy się zwiększać ciężaru, tempa ćwiczeń, zakresu powtórzeń, tak by zapewnić nowe impulsy oraz wyzwanie dla naszego organizmu.

Apteka internetowa OTC

Poszukując idealnego i, przede wszystkim, wygodnego sposobu na zakup wszelkich niezbędnych lekarstw i specyfików, mających przyczynić się do znaczącej poprawy naszego zdrowia czy też urody, warto zdecydować się na skorzystanie z usług aptek online. Zakup leków przez internet można przeprowadzić w dosłownie dowolnym momencie, bez obaw, że w magazynie zabraknie najbardziej podstawowych produktów leczniczych oraz pielęgnacyjnych, z czym bardzo często można spotkać się w aptekach stacjonarnych. Jedną z aptek online, oferującą całe mnóstwo rozmaitych preparatów dla każdej osoby niezależnie od wieku, jest apteka internetowa OTC.

Read More

Astygmatyzm – kłopotliwa wada wzroku

Medycyna dzisiaj zdecydowanie daje większe możliwości powrotu do zdrowia oraz normalnego życia niż dawniej. Praktycznie każdego roku odkrywane są nowe techniki, umożliwiające coraz skuteczniejsze leczenie, coraz większej ilości chorób. Idealnym przykładem jest tutaj astygmatyzm, który dzięki zastosowaniu leczenia laserowego, nie jest już tak straszny jak kiedyś?

Read More

Najszybszy sposób na reanimację. Sprawdź niezawodne urządzenie, które uratowało już wielu ludzi!

Defibrylatory AED to małe, przenośne aparaty stosowane do reanimacji osób, u których doszło do zatrzymania pracy serca na ulicy.  Warto wiedzieć, że defibrylacja może być jedynym sposobem na uratowanie życia komuś, u kogo wystąpiły poważne zaburzenia w układzie krążenia. Warto mieć podstawową wiedzę z zakresu ratownictwa medycznego z użyciem defibrylatora, by w razie potrzeby pomóc osobie, która zasłabnie przy nas.

Read More

Pozbądź się grzybicy paznokci!

podolog

Grzybica paznokci to wstydliwa, ale dość powszechna choroba. Szczególnie w okresie letnim łatwo się nią zarazić. Niestety, pozbycie się tego zakażenia to już nie taka łatwa sprawa. Co robić, jeśli dotknęła nas grzybica paznokci? Jak ją wyleczyć? Przeczytaj, aby się dowiedzieć.

Read More

2017 (c) Wszystkie prawa zastrzeżone. LifeBox.pl