Według badań naukowców człowiek może bez większych przeszkód dożyć 120 lat ciesząc się dobrym zdrowiem. Na tyle podobno zaprogramowany jet nasz organizm. Jak można mu więc pomóc w osiągnięciu tego imponującego wyniku? Przede wszystkim pij codziennie ok. 2 l płynów, co skutecznie pozwala walczyć z nadciśnieniem. Śmiej się przynajmniej 15 minut dziennie. Poprawia to ukrwienie naszego mózgu, a przy tym rozluźnia i zwiększa ilość hormonów szczęścia. Zjedz treściwe śniadanie przynajmniej godzinę po obudzeniu. Pozwoli ci to zebrać energię i unikać podjadania w trakcie dnia. Jedz dużo warzyw podczas całego dnia, dbają one o właściwe dostarczanie mikroelementów do naszego organizmu. Jednym z nich jest magnez, o który szczególnie powinniśmy się troszczyć, ma bowiem ogromne znaczenie dla pracy układu nerwowego. Unikaj spożywania dużej ilości węglowodanów, ponieważ wpływają na rozwój tkanki tłuszczowej. Pij zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty zabijające wolne rodniki. Rzuć palenie, bo przez papierosy cierpią wszystkie narządy, do których trafiają szkodliwe toksyny. Przede wszystkim uprawiaj jakiś sport dbając o rozgrzewkę. Rób to jednak rekreacyjnie – zawodowi sportowcy narażeni są na poważne urazy. Dzięki tym radom może osiągniesz upragnione 120 lat.
