Zadbaj o swoje zdrowie i porządnie się wyśpij

0
15
Pomysł na siebie i swój wygląd

Sen to zdrowie. Wiele osób o tym doskonale wie i dba o doskonałą jakość swojego snu. Problemów ze snem nie warto bagatelizować bo może to być objawem choroby albo innych zaburzeń organizmu. W trakcie snu nasz organizm zwalnia obroty, regeneruje się. Prawidłowy sen powinien trwać przynajmniej siedem osiem godzin w ciągu doby. Sen nie powinien być przerywany i najlepiej żeby trwał w określonych godzinach nocnych. Zaburzenia dobowe snu mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Z problemami ze snem mają szczególnie osoby, które pracują na zmiany. Czyli raz sypiają w dzień innym razem w nocy. Nasz organizm przyzwyczaja się do stałych pór snu i właśnie te godziny są najlepsze na sen. Zarwanej nocy nie da się tak łatwo odespać w dzień. Chyba wiele osób wie jak nieprzyjemne jest uczucie rozbicia po popołudniowej kilkugodzinnej drzemce. Dlatego jeśli cierpimy na bezsenność albo inne zaburzenia snu, warto kłaść się spać o określonej godzinie na przykład o godzinie jedenastej. Nie warto też spać zbyt długo. Zarówno zbyt krótki jak i zbyt długi sen może niekorzystnie odbić się na naszym samopoczuciu.

www.chreduta.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here