Są osoby, które w każdym aspekcie swojego życia nie chcą podejmować żadnego wysiłku, a zamiast tego wolę pójść na łatwiznę. Dlaczego tak się dzieje? Na jakie dziedziny życia ma to przełożenie? Czy również na odchudzanie? Oczywiście! Zamiast uczciwie podejść do diety i pogodzić się z tym, że nie da się trwałe schudnąć, bez trwałej zmiany swoich żywieniowych nawyków i bez podjęcia aktywności fizycznej, dodajmy – regularnej aktywności fizycznej, wykonywanej systematycznie kilka razy w tygodniu, nie da się trwale i skutecznie schudnąć. Tymczasem wielu ludzi cały czas chce iść na łatwiznę, szukają łatwych i szybkich rozwiązań, szybkich diet, które mają zamienić się w sukces. Jednak organizm doskonale wie czego potrzebuje i nie da się oszukać. Nawet nawet jeżeli dana osoba schudnie, to na pewno bardzo szybko po powrocie do starych złych nawyków żywieniowych nastąpi efekt jojo, który nie tylko zniszczy wszystko co zadziało się w czasie odchudzania, zniszczy efekt estetyczny, to jeszcze dodatkowo spowoduje duże perturbacje zdrowotne. Odchudzanie bez diety nie jest możliwe. Czasami można spotkać się z tym, że niektórzy dietetycy obiecują tak zwane odchudzanie bez diety, ponieważ reklamują się w ten sposób, że ich dieta, przygotowane przez nich przepisy, są tak smaczne, że człowiek w zasadzie w ogóle nie odczuwa, że jest na diecie, oczywiście może być to prawda, ponieważ smaczne i zdrowe posiłki to coś co zupełnie się nie wyklucza, a może fantastycznie współistnieć. Kiedy odchudzamy się, nie możemy myśleć o tym, że jemy same niesmaczne posiłki, powinniśmy raczej dążyć do tego, aby w miarę możliwości nasze posiłki były smaczne, możemy używać w tym celu całej gamy przypraw. Bardzo ważną przyprawą w czasie odchudzania jest cynamon, który ma niesamowite zdolności regulowania gospodarki glukozowej i insulinowej. Jest to fantastyczna przyprawa dla osób, które mają zdiagnozowane problemy z insuliną a także z cukrem. Jest to także świetna przyprawa dla osób, które nie mają zdiagnozowanych takich problemów, ale odczuwają, że mogą mieć jakieś problemy z insuliną i glukozą. Bardzo dobrym deserem w czasie odchudzania jest jabłko posypane cynamonem. Jeżeli ten deser jest dla nas niewystarczający słodki to możemy jeszcze dodać ksylitolu, który ma bardzo niski indeks glikemiczny i na pewno nam nie zaszkodzi. Nie możemy w czasie odchudzania zadowalać się byle czym, jeść posiłki, które nam nie smakują, ponieważ taka droga do niczego nas nie zaprowadzi i na pewno bardzo szybko zrezygnujemy z tego odchudzania, ponieważ nikt nie jest w stanie przez długi okres życia jeść posiłków, które uważa za paskudne w smaku. Problemem w czasie odchudzania może być to, że posiłki trzeba zaplanować i zazwyczaj przygotować samodzielnie. Nie możemy już tak jak wcześniej korzystać z tak zwanych gotowców czyli kupić sobie w supermarkecie coś do późniejszego odgrzania na patelni. Tego typu rozwiązania odpadają w czasie odchudzania. Trzeba zatem inaczej rozplanować sobie czas na przygotowywanie posiłków.
