Diety odchudzające nie są dobrym sposobem na to, aby schudnąć i na dodatek (a raczej przede wszystkim) pozostać na bardzo długi czas przy swojej nowej wadze. Zazwyczaj stosowanie ich związane jest z licznymi, acz krótkoterminowymi, wyrzeczeniami, a wszystko to w efekcie wprowadza nasz organizm w stan chaosu. Przede wszystkim należy zapewnić naszemu organizmowi stały dopływ energii. Można spożywać nawet pięć posiłków dziennie, lecz niech one będą kombinacją węglowodanów, protein oraz tłuszczy. Posiłki powinny być stosunkowo niewielkie, ale istotne jest, aby spożywać je co trzy godziny. Dzięki temu unikniemy napadów głodu, a co za tym idzie – zjemy zdecydowanie mniej. Jednakże w przypadku kolacji zalecane jest, aby zrezygnować z węglowodanów, które o tej porze są niemalże zbędne, gdyż nasz organizm nie potrzebuje już dodatkowej porcji energii. Oprócz tego nie można zapomnieć o aktywności fizycznej. Trzydzieści minut dziennie, które poświęcimy na ćwiczenia, spacer – to niezbędne minimum, bez którego nie będziemy mogli cieszyć się zgrabną sylwetką.
